Curso de 8 semanas
Mindfulness e
Compaixão para Saúde
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6 passos para uma vida mais saudável e feliz
Um método prático e comprovado para gerenciar a dor física,
prevenir o estresse
e recuperar seu bem-estar.
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Curso
Online e
Ao Vivo
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8 encontros semanais
de 2h30
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+1 sessão de
prática
adicional
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Grupos
de até
16 pessoas
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Imagine transformar tensão em tranquilidade e dor em uma ferramenta para cultivar uma relação mais atenta e compassiva com seu corpo e sua mente.
O programa de Mindfulness e Compaixão para Saúde da Respira Vida Breathworks é um convite para o florescer de uma vida mais saudável e feliz. Este programa está fundamentado em pesquisas sólidas sobre o manejo da dor, as quais comprovam a redução significativa do estresse e a melhoria na gestão da dor crônica.
Desenhado para ser acessível a todos — de iniciantes a avançados, este curso visa desenvolver habilidades internas de atenção plena e compaixão, cruciais para a promoção da saúde física e emocional.
Método de Mindfulness criado pela Breathworks na Inglaterra e pela Respira Vida Breathworks na Espanha.
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Benefícios do Curso :
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Controle da Dor
Pesquisas mostram que o Mindfulness pode ser tão eficaz quanto analgésicos no controle da dor, além de fortalecer o sistema de cura natural do corpo.
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Bem-Estar Geral
A prática de Mindfulness ajuda na redução do estresse, da ansiedade e da fadiga, que são comuns em condições de dor crônica, promovendo o bem-estar geral.
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Perspectiva Positiva
Cultivar compaixão, aceitação, gratidão e bondade não só beneficia sua saúde física e emocional, mas também promove uma perspectiva de vida mais ampla e positiva
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“O enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para a gestão do estresse, da dor e da doença é o mais completo, profundo, atualizado cientificamente e fácil de aplicar que conheço.”
Dr. Jon Kabat-Zinn - professor emérito de medicina da Universidade de Massachusetts e criador e do Programa de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness.
Para quem é indicado:
O curso de Mindfulness e Compaixão para Saúde é para todas as pessoas que buscam ferramentas práticas e comprovadas para lidar com dor crônica, estresse ou ansiedade.
Do iniciante ao avançado, você não precisa ter experiência com Mindfulness para participar. As práticas são simples e para todos os níveis.
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Por que você deveria começar a praticar Mindfulness e Compaixão
Há alguns anos, fui diagnosticada com uma doença autoimune que afetou minha saúde. Fiquei fisicamente fragilizada e emocionalmente abalada. Apesar das recomendações médicas, hesitei em optar pela cirurgia, buscando alternativas que pudessem me ajudar de outras maneiras.
Enquanto seguia os tratamentos convencionais, incorporava o protocolo de Mindfulness e Compaixão da Respira Vida Breathworks em minha rotina. A prática de atenção consciente e amorosa me ajudou a lidar com a dor e a doença com aceitação e gentileza, recuperando minha vitalidade e alegria de viver.
Com o Mindfulness, consegui integrar a meditação no meu cotidiano e isso mudou a minha vida completamente. Agora, convido você a descobrir como o Mindfulness pode transformar a sua também.
Esse curso tem influências
contemporâneas e milenares
O programa Mindfulness e Compaixão para Saúde da Breathworks foi influenciado pelo Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness, criado pelo Dr. Jon Kabat-Zinn na Universidade de Massachusetts, e incorpora elementos-chave do Programa de Terapia Comportamental Baseada em Mindfulness, desenvolvido por M. Williams, J. Teasdale e Z. Segal.
Além dessas influências contemporâneas, o programa baseia-se nas práticas milenares de meditação da tradição budista. As contribuições de sua criadora, Vidyamala Burch, que aplicou esses ensinamentos à sua própria experiência de quarenta anos com dor crônica, enfatizam a aceitação e compaixão. O curso se baseia também em seu livro, 'Você não é a sua dor: Mindfulness para aliviar a dor, reduzir o estresse e recuperar o bem-estar.
O que você irá receber:
LIVRO
"Mindfulness para Saúde" de Vidyamala Burch, como material complementar
ÁUDIOS
Pacote de áudio com 8 meditações diferentes para usar em casa na semana
PLANNER
Caderno de práticas com 57 páginas para apoiá-lo semanalmente
INVESTIMENTO
Curso de Mindfulness e Compaixão para Saúde
8 semanas | Online e Ao Vivo
12 x R$ 120
ou R$ 1.200 à vista
INICIAR INSCRIÇÃO
Sobre Ana Paula Pasa
"Como viver a vida, em vez de apenas passar por ela?" Essa pergunta impulsionou Ana Paula Pasa a uma profunda jornada de autoconhecimento, que inclui 21 dias em jejum e silêncio, conectada com a natureza.
Começou a meditar em 2014 e, após anos de dedicação, se tornou professora certificada de Mindfulness e Compaixão pela Respira Vida Breathworks. Sua trajetória foi marcada por um diagnóstico tardio da doença autoimune de Graves. Inicialmente resistente, ela encontrou no Mindfulness uma maneira de aceitar e transformar sua relação com a dor e a doença, aplicando os princípios de Mindfulness de maneira prática e significativa em sua vida.
Hoje, com a vitalidade recuperada, Ana Paula acredita que a verdadeira transformação vem do cultivo diário da presença e gratidão. Com sua experiência, ela encoraja outras pessoas a florescerem para uma atenção consciente e amável, começando por melhorar a relação consigo mesmo.
Importante:
1. Mindfulness não é recomendado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental. A prática meditativa é um tratamento complementar e não substitui cuidados médicos, psicológicos ou farmacológicos.
2. A realização deste curso não implica capacitação para o ensino do programa Respira Vida Breathworks, cujo conteúdo é protegido por copyright e direitos autorais.
3. Este curso é conduzido ao vivo e não possui gravações. Adotando uma abordagem teórico-prática, a interação direta entre professor e alunos acontece em todas as aulas, tornando a presença em tempo real dos participantes essencial.
