A meditação é sobre a jornada, não o destino.
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Mindfulness e Compaixão
para Saúde e Estresse
Práticas para o florescer de uma vida mais saudável, feliz e gentil com seu corpo e sua mente
Cursos
Método de Mindfulness criado pela Breathworks na Inglaterra e pela Respira Vida Breathworks na Espanha. Os cursos seguem os padrões da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers.
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Olá,
Sou Ana Paula!
"Como viver a vida, em vez de apenas passar por ela?" Esta pergunta me conduziu a uma jornada profunda de autoconhecimento, incluindo 21 dias em jejum e silêncio, conectada com a natureza.
Comecei a meditar em 2014 e, após anos de dedicação, me tornei professora certificada de Mindfulness e Compaixão para Saúde pela Respira Vida Breathworks. Durante minha formação, recebi um diagnóstico tardio da doença autoimune de Graves. Inicialmente, resisti e lutei contra o que estava vivendo, mas gradualmente aprendi a aceitar a situação e a transformar minha relação com a dor e a doença, integrando os princípios do Mindfulness de forma prática e signficativa em minha vida.
Hoje, com a vitalidade recuperada, acredito que a verdadeira transformação surge do cultivo diário da presença e da gratidão. Com minha experiência, quero encorajar você a florescer para uma atenção consciente e amável, começando por melhorar sua relação consigo mesmo.
Depoimentos
Era uma pessoa ansiosa, vivia no futuro. Ligava o piloto automático de manhã e só desligava na hora de dormir. No curso, aprendi meditações que me ajudaram com a ansiedade, ser gentil comigo, respeitar meus limites e estar mais presente. Recomendo, pois além do conteúdo excelente, a Ana Paula é uma pessoa sensacional e muito dedicada.
- Michelle Bressiani
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Andava muito ansioso, preocupado demais com as coisas que iam acontecer e isso me deixava às vezes triste, às vezes nervoso. Acabei conhecendo a meditação e fui atrás de alguém que me ajudasse, já que não estava dando muito certo fazer sozinho. Depois que conheci a Ana Paula, comecei a progredir e estou bem mais calmo e mais feliz.
- Vitor Augusto da Silva
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Fazer as meditações me ajudaram a ficar mais centrada. Eu acordava e já ligava o computador, as vezes tomava café respondendo e-mail. Agora começo o dia com mais consciência, mais calma. Além disso me percebo melhor quando medito logo cedo: consigo observar minhas emoções durante o dia e ser menos reativa. Recomendo, é muito efetivo!
- Cristiane Guerreiro
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